Yoga

El Yin Yoga es un estilo de yoga lento y pasivo donde las posturas se mantienen durante períodos de tiempo más largos, generalmente de 1 a 5 minutos o incluso más. A diferencia de los estilos de yoga más dinámicos o "Yang" que se centran en los músculos, el Yin Yoga se dirige a los tejidos conectivos más profundos del cuerpo: las fascias, los ligamentos y las articulaciones.

El objetivo principal es aplicar una tensión suave y sostenida en estas áreas para aumentar la flexibilidad, mejorar la circulación en las articulaciones y los órganos, y liberar bloqueos energéticos. El Yin Yoga también tiene un fuerte componente meditativo, ya que requiere quietud física y mental mientras se sostienen las posturas.